從焦慮進場，到慢慢站穩自己的位置

這是我完成 Playfight 培訓後帶領的第二場。

很有趣的是，在活動真正開始前，我感覺自己的內在狀態一直在 焦慮 跟 警覺 之間切換。因為有幾位參與者路途比較遠，陸續遲到，最後活動晚了大概 15 分鐘才正式開始。那段等待的時間，我其實有點焦慮，一邊想著流程會不會被壓縮，一邊又很想趕快把大家安頓好。

不過當我真正站到大家面前，開始介紹 Playfight、開始帶大家進入遊戲之後，我感覺自己慢慢進入 敞開與穩定的狀態。到了活動最後，我很明確地感覺自己的心情輕鬆、從容、愉快。

這次有一位參與者是第二次玩大象遊戲，她分享自己對「爺爺大象」的狀態很驚艷。她感受到一種以前沒有過的專注和堅定，那個狀態跟別人無關，只關乎自己的目標。無論走得快或慢，她就是一直往自己想去的地方前進，這讓她覺得很踏實、很安定。

這個分享也讓我重新想到，大象遊戲裡的每一個角色，其實都很像我們人格裡不同的面向。爺爺、奶奶、佔領地盤、小狗大象，沒有哪一個比較好，它們都可能在不同時刻成為我們需要的力量。我們可能很熟悉其中某一種，也可能對某些狀態很陌生，但越能認識這些不同面向，之後在生活裡就越有可能自由地使用它們。

活動結束後，有參與者跟我分享，她覺得這次整個流程非常完整，從前面的遊戲一路到最後的 Playfight，都能感覺到彼此之間是連著的，不會有突然跳掉的感覺。她也提到，過程完全不會尷尬，整體氛圍很放鬆、很流暢、很自然。

這個回饋對我來說很重要，因為我其實一直很在意流程到底有沒有「串起來」，還是只是把很多遊戲排在一起而已。聽到這個回饋後，我對自己的流程安排更有信心了一點。

但一個月沒有帶 Playfight，我也很明顯感覺到自己有些地方生疏了。有幾個講解細節我在當下忘記，例如帶大象遊戲時，我忘了還有小狗大象，就先讓大家躺下來感受身體的變化。等我想到的時候，只好臨時調整順序，再把小狗大象放回來。

結果事後看，這個改動並沒有真的破壞活動，大家還是很順地走完了。這件事也提醒我，不需要因為流程沒有百分之百照原本計畫走，就覺得自己做錯了。有些時候，真正重要的是我有沒有看見當下發生什麼，然後做出適合現場的調整。

這次的場地也讓我感覺到，環境真的會影響很多事情。空間在一樓，有大片窗戶和自然光，不會有過度密閉的壓迫感，也沒有梁柱或很多死角。地板夠軟，跪、摔、倒下去都不太會痛，參與者甚至直接說「比一般場地更安全」。

休息時間時，大家也可以自己找喜歡的角落待著，有人靠窗、有人坐在比較安靜的地方，再加上飲水機和廁所都很近，這些看起來很小的事情，其實都讓整個活動輕鬆很多。

參與者給我的形容詞有溫暖、打開、照顧每個人、聆聽、有耐心，也有人形容我的引導是「和緩且堅定」，讓人覺得不用很緊繃，也可以展現自己的力量。

我很喜歡這個形容，因為這很接近我想要的狀態。我不希望 Playfight 變成一個逼大家突破自己的地方，我更希望每個人可以在有選擇、有時間、有被看見的情況下，自己決定要走到哪裡。

而我自己也在這些帶領裡一直練習不同的「情緒原型」。活動開始前，我可能還是那個很擔心事情會不會出錯的 焦慮者；有時候也會想像 警覺的忍者 一樣，趕快把事情處理掉、不讓混亂被看見。但真的進入帶領之後，我越來越喜歡 開放好玩 的帶領狀態。

知道自己現在在哪裡，也知道自己正在帶大家去哪裡，不需要很大聲，不需要很用力，就可以讓一個空間慢慢穩下來。