4/11，是我從德國完成正式 Playfight 培訓回來後，帶的第一場 Playfight。

這一場對我來說非常新鮮，我4/10才剛落地台灣，4/11立刻就熱騰騰的展開，把我所學到的新內容分享給大家，在回程的飛機上我都在整理培訓筆記。

因為在出國培訓前我其實已經帶過6場 Playfight，有設計出一套「我自己的」流程。但這一次，我很刻意地想試試看，照著我在歐洲學到的流程節奏去走走看。

少一點我自己的改編，少一點「我覺得台灣人可能需要這個」，想看看當這套方法比較原汁原味地被放進台灣的空間裡，會有什麼變化發生。

3小時的活動結束後，我們所有人坐下來聊了很久（一邊吃著肉桂捲）。大家講了很多對流程的感受，也講了很多自己在 Playfight 裡發現的事情。

我回去重新聽這些錄音的時候，有一句話讓我印象非常深：

「因為安全感夠大，所以我終於可以坦然地拒絕了。」

我覺得這句話，某種程度上也講中了我為什麼這麼喜歡 Playfight。

我們好像一直以為，安全就是 「不要發生衝突」

不要吵架。
不要太激烈。
不要讓別人不舒服。
不要越界。

所以很多時候，我們會把「安全」理解成一種平靜。但 Playfight 顛覆了我們原本的想像，我們會推彼此、壓制彼此、阻擋彼此，甚至用盡力氣想把對方推離原本的位置。

表面上看起來，它根本不是一個「和平」的活動….（笑）

但那一天有人跟我說：「原來對抗可以很舒服，而且不會痛。」

我聽到這句話很開心，因為我們平常想到打架，想到的是失控、攻擊、誰比較強、誰輸誰贏。但在 Playfight 裡，我們一直練習的是另外一件事：

我可以完整展現我的力量，但我還是在感覺你。

我知道自己的身體在哪裡，也知道你的身體在哪裡。

我可以往前，也可以退。
可以拒絕，可以暫停。
我甚至可以玩到一半突然發現：「欸，我現在其實不想繼續。」

然後停下來。而這個停下來，不需要解釋。

我很喜歡 Playfight 裡的「拒絕」

這次有人特別提到一件我以前沒有這麼清楚意識到的事情。

在我們的華人文化裡，「拒絕」常常不是一件很中性的事，在拒絕之前，我們經常會想很多。

「我這樣講他會不會不舒服？」
「是不是很掃興？」
「大家都可以，為什麼只有我不行？」
「這樣是不是太難搞？」

可是當「拒絕」變成遊戲規則的一部分，事情突然變得很不一樣。你不需要先證明自己的理由夠不夠合理。

你只需要感覺：

我要嗎？

我不要嗎？

我要繼續嗎？

我需要空間嗎？

有人說，當拒絕變成一個很中性的指令之後，反而比較容易說出口。

我聽到的時候很感動。因為這也是我自己一直在練習的事情，我們常常以為「說不」需要勇氣；但我現在越來越覺得，有時候我們缺的可能還有另一件事：

一個讓「不」可以被好好接住的環境。

當我知道，我拒絕你，你不會生氣；
我暫停，你不會覺得我很掃興；
我改變主意，也不需要向所有人交代。

身體才會慢慢開始相信：

喔，原來我真的有選擇。